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孕期不适怎么解决

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    [LV.3]偶尔看看II

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    发表于 2021-1-18 16:01:26

      对于准妈妈来说,怀孕一定是件痛苦并快乐的事情。随着宝宝逐渐的长大,准妈妈受到激素的影响会出现很多的不适,比如恶心、呕吐、腰酸背痛等。今天小编就总结了一些孕期不适的解决方法,希望对准妈妈有所帮助。
      1、腰背痛
      怀孕期间,准妈妈因为关节韧带的松弛,增大的腹部导致身体重心的后移,使得腰椎向前突出,所以背部会一直处在紧张的状态,腰部就会变得疼痛。
      如果准妈妈觉得腰背部疼痛的话,不要长久的弯腰或者站立;躺着的时候采取侧卧位,双腿弯曲,这样可以有效缓解背部压力。还可以轻轻的进行按摩或者局部热敷,这样也可以缓解腰背部的酸疼症状。休息的时候可以在腰背部垫上枕头,注意腰背部和腿部的保暖。
      如果准妈妈觉得腰背部特别酸痛,要及时查找原因,必要的时候可以去医院进行检查。
      2、胃部不适
      怀孕早期,很多准妈妈都会出现恶心和呕吐的情况,这是正常的早孕反应。还有少数准妈妈会随着孕周数的增加,子宫的不断上移使得胃部也上移,导致胃内食物反流到食管下端,引起胃灼等肠胃不适感。
      因为早孕引起的肠胃不适,可以通过少食多餐、忌油腻的方式来进行调整。而因为子宫增大使胃部上移导致的胃部不适,应该避免饭后弯腰,也可以在医生的指导下服用对宝宝没有影响的药物进行治疗。
      3、尿频
      尿频是孕期常见的问题之一,特别是在孕早期和孕晚期,随着子宫大小和位置的变化,准妈妈的膀胱经常会受到挤压,所以容易出现尿频的情况。
      但是准妈妈不能因为尿频就不喝水,水虽然不能为身体提供必要的能量,但是对调节身体的生理机能具有很重要的作用,所以准妈妈可以每隔两个小时喝一杯水,每天喝八杯水。如果不想夜间起床上洗手间,在睡前2小时内可以不喝水。而且要注意,千万不要憋尿,否则很容易引发泌尿系统疾病。www.3021530.com
      4、水肿
      孕中期以后,随着子宫的增大,骨盆内压力增高,下肢静脉血流会受到影响,大部分准妈妈都会出现全身浮肿的情况,这也是正常的生理现象。
      为了避免水肿情况的加重,准妈妈在饮食上要注意清淡,每天吃盐量不能超过6克。还可以吃一些具有利尿作用含钾的瓜果,比如说西瓜等。此外还要保证充足的睡眠和休息,休息时采取侧卧位、垫高下肢,这样可以促进下肢静脉回流。
      总而言之,很多孕期的不适感都是因为身体原因导致的,为了尽量避免这些情况的发生,准妈妈在日常生活中要保持开朗的心态,多补充维生素,多吃清淡饮食。但如果准妈妈发现自己的情况特别严重,就要及时去医院检查。

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