身体是革命本钱 卡车司机职业病及预防

【卡车之家 原创】今天看到一则新闻,内容关于一位福建的集卡司机行驶途中突发疾病猝死,在生命最后时刻将车控制住,保住了副驾自己的儿子性命。看完之后感触良多,34岁本该是年轻正当年的时候,相信大家也和我一样心里并不好受。在愿逝者安息的同时,作为卡车司机,我们大多数因为种种原因对健康忽略,也是该反思的时候了。

说说我自己,和新闻里的出事司机基本同龄,驾龄14年,儿子刚刚一岁。曾经那些年也和大多数奔波在外的卡车司机一样,经历相似。思绪再三,还是决定和大家多啰嗦几句,讨论一下关于健康与司机职业病的话题。

这些病都有职业有关 司机发病隐藏很深

说起司机的职业病,实在是太多太多了,由于职业的特殊性,一天吃住都在车上,除了坐在驾驶室,就是躺在车上。现在的生活条件都好,吃饱了缺少活动后问题就来了,血脂、血压、血糖三高问题越来越多,这很可能是新闻中当事人的猝死的原因,心脑血管疾病。

除了三高潜在威胁,痔疮、脚气、胃病、腰肌劳损、肾结石、胆结石、眼部感染、病毒性感冒、糖尿病、癌症等等都是伴随卡车司机生涯的职业病。我们要针对性的预防,将职业对自己的伤害减到最轻。

职业病的成因是什么 一对一针对性预防

一、饮食问题引发的疾病

1、痔疮

十男九痔,老话是这么说的。对于卡车司机来说,这个问题基本90%的人都有,曾经有个跟车的朋友,在和我一起出车一个月后,就出现便血挺不住了。这类疾病原因多数是便秘。

预防办法:

伙食太好的朋友,虽然卡车司机开车吃的太清淡,容易饿顶不住,但是记得多喝水,多去厕所,用干净的手纸。长时间坐在车上,下车后做反复的深蹲运动,收缩臀部,劝大家还是少来点辛辣食物。

2、胃病

胃病及胃下垂,十二指肠下垂,是卡车司机的常见病,特别是驾驶环境差的自卸车,常年的身体翻腾,胃病的发病率很高。除了物理原因,吃饭没有规律,吃的东西营养搭配不合理,常年饿肚子,不吃早饭都是原因。

预防办法:

曾经去过四川,江油的乌鸦大叔在车上放一些生花生,实际上生花生吃起来非常养胃不上火。不光是解饿,花生还有油脂,不至于胃酸作怪。建议大家车上多备些吃的,不要让胃里太饱,也不要太饿。吃饭不要太素,没油水很快消化完,对胃没有好处。

3、结石

肾结石或者胆结石的危害极大,严重的可以当场要人性命,这两种结石在客车司机身上,比较普遍。主要的原因还是工作环境恶劣,人体水份流失大,体内杂质沉积在排尿系统和消化系统中,这个非常危险。

预防方法:

多喝水,多上厕所排尿,少喝饮料,可以喝些热水,热茶。另外洁净的饮水很重要,特别是高速服务区的热水器,尽量只洗脸不要喝,实在没有办法需饮用,注意公用热水器水龙头上面的白色沉淀物,那些碱性物质是坚决不能喝的。条件好的可以买个河马车用饮水机泡茶。

4、糖尿病及心血管疾病

很多人认为糖尿病与卡车司机职业没太大关系,不幸我就有这种病,还是26岁正在卡车生涯中得了这病。分析原因还是吃了睡,睡了吃,本身嘴馋管不住自己,结果是胖到180斤,接着廋到140斤。

预防方法:

少吃油腻、少喝酒,利用停车时间多活动身体。定期检查身体,控制血脂,如果有不正常,需要特别调理,拒绝碳酸饮料。

二、生活习惯引发的疾病

1、脚气

脚气是由真菌引起,这个广告词讲得非常准确,类似问题在卡车司机身上也很普遍。夏天捂成“香港脚”很正常,要知道真菌如果手及皮肤接触会传染。股沟,腋下都是潮湿环境,严重的内裤周边开始烂,话糙理不糙。

预防方法:

夏季换通气的鞋,开车脚部不停的运动容易出汗是正常现象,不要用汗臭鞋垫烧脚,要让脚底正常排汗,人体才不生病。夏季建议穿质量好的皮凉鞋,能不穿袜子就别穿,冬季尽可能不要穿人造革的鞋,轻微脚气用高锰酸钾兑水泡脚。

2、眼部感染

很多驾驶员都有眼部感染,特别是潮湿地区的人群,眼部出现大小不一的“针眼”,其实都是真菌引起,严重的眼部出血,眼皮囊肿需要手术处理。

预防办法:

不干净的洗脸毛巾是主要原因,洗完脸的毛巾不要直接放在洗漱盒子内,要将毛巾晒干后,整齐叠放。用久了的毛巾要及时更换。平时修车擦手的毛巾要与洗脸毛巾区别开。另外一点很重要,抠完脚直接擦眼睛习惯的朋友,赶紧改改习惯。

3、中风

中风并非全部指面部瘫痪,症状也不一定很明显,平时感觉偏头疼,后脑勺疼,脸部麻木都是中风的变现。这些都与驾驶室内的环境有很大关系。

预防方法:

驾驶室尽可能保持恒定温度,尤其是熟睡状态,开窗通风容易身体受刺激。轻者感冒,重则中风。驾驶操作时,空调出风口避免直对头部和身体直吹。

三、职业习惯引发的疾病

1、腰肌劳损

腰肌劳损、骨质增生等等,都是卡车司机最常见的疾病。长期的颠簸,脊椎各骨节长时间不正常的挤压,长期下来,腰酸背疼的毛病就出现了。

预防方法:首先是驾驶座椅,例如早期天龙配置机械减震座椅,坚决更换。长时间驾驶要适当的放松休息,正常换班必须要保证。可以参考腰部保健操,下车后适当调整运动。

2、感冒

昼夜交替的行车,温差大容易感冒,人体在夜间需要正常休息,这对于卡车司机恐怕是很难保证的,人体在夜间,抵抗力是非常弱的,病毒入侵就非常容易了。

预防方法:

除了正常的预防感冒的措施外,例如驾驶室通风,保持合适环境温度外。如果感冒,由于职业的原因,很多感冒药是不能吃的,容易瞌睡。很多过计量的药品摄入,造成身体本身产生抗药性,应绝对避免。

3、癌症

卡车司机是肺癌的高发人群,昼夜工作的特性,抽烟变成职业习惯。过量的吸烟造成的人体伤害大家可以百度,这个道理大家都懂。

预防方法:

当然不抽烟可能不适用于所有司机,但是减少抽烟数量是可行的。少抽烟,包括少吃槟榔,都对身体有好处,多喝些热茶,调整身体平衡。要知道我们的身体也有极限,凡事有个度。

编后语:

俗话说30而立,包括我们现在的很多驾驶员都在这个年龄段,上有老下有小,撒手人寰的悲剧尽可能避免吧。对自己好一点,是对家庭负责,我个人并不是医生,这些感受也仅是个人见解,希望大家踊跃发言,关爱健康从我做起。(文/牛汉华)

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